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Baume du tigre, les bienfaits chez les sportifs
Lorsque l’on pratique des activités physiques de façon plus ou moins régulière, on peut être sujet à quelques soucis de type contractures, courbatures, crampes ou tensions. Le remède miracle : le baume du tigre et ses bienfaits chez les sportifs.
Le baume du tigre, se présente dans une petite boite octogonale frappée d’un tigre bondissant. C’est un baume gras aux senteurs camphrés qui s’applique sur la peau. Il est devenu incontournable dans la médecine traditionnelle chinoise. Il est composé d’huiles essentielles et de plantes et permet de soulager des contractures musculaires, des douleurs articulaires et des pathologies ORL. Ce remède ancestral a su traverser les continents et les époques pour devenir incontournable dans les armoires à pharmacie et les sacs de sportifs.
Quelle est sa composition ? Rouge ou blanc, lequel choisir ? Quels sont ses bienfaits chez le sportif ? Comment l’utiliser ? Quels sont les précautions à prendre ?
L’histoire du baume du Tigre
Pour soulager de nombreux maux, un herboriste chinois ayant ouvert sa boutique d’apothicaire découvre en 1870 en Birmanie que le mélange de camphre, menthol et clous de girofle produit des miracles !
Il décède en 1908 et ses enfants qui émigrent alors à Singapour en 1926, se lancent dans la commercialisation de ce remède et le baptise : Baume du Tigre en souvenir du nom de leur père : Aw Chu Kin qui signifie : tigre.
Après le décès de ses fils, la société mère est nationalisée par la République populaire de Chine.
C’est alors le « boom » du baume du tigre dont la commercialisation se développe pleinement.
La composition du baume du tigre
La composition du baume du tigre est un mélange d’huiles essentielles, de plantes et de paraffine. La teneur en camphre est quasiment identique pour le rouge et le blanc, par contre la composition en huiles essentielles diffère. En France, le produit en version « originale » est interdit car il contient 25% de camphre et dépasse les autorisations de la pharmacopée. Le baume vendu en France ne contient que 11% de camphre. C’est au camphre que l’on doit cet effet chaud ou froid souvent recherché chez les sportifs !
Les ingrédients
- Camphre
- Menthol
- Huiles essentielles de clou de girofle
- Huiles essentielles de cajeput
- Huiles essentielles de cassis
- Huiles essentielles d’eucalyptus
- Huiles essentielles de menthe des champs
- Paraffine : il n’est pas 100% naturel à cause de la paraffine !
Choisir entre le baume du tigre rouge ou blanc ?
Selon les plantes qui le compose, on distingue deux types de baume du tigre.
- Le baume du tigre blanc: sa distinction provient de l’ajout d’eucalyptus dans sa formule de base. Le baume blanc ne comporte pas d’huile essentielle de cannelier de Chine
- Le baume du tigre rouge: Outre le camphre, les huiles essentielles, le menthol et l’huile de cajeput le rouge est composé de cannelle, clou de girofle, et épices.
Comment utiliser les baumes du tigre ?
Selon l’effet recherché, appliquer localement sous forme d’une noisette le baume du tigre, 3 fois par jour. Il est conseillé de masser énergiquement de façon circulaire jusqu’à pénétration complète du baume et apparition d’une sensation de chaleur ou fraicheur.
Le baume du tigre blanc
On va utiliser le baume du tigre blanc soit avant l’activité physique en l’appliquant sur le torse pour favoriser une bonne respiration. Il est intéressant si vous avez tendance aux maux de tête ou au nez bouché. Il apaise la toux et soulage les irritations de gorge. Par ailleurs, il peut être intéressant à l’issue de l’entrainement pour décontracter les muscles.
Le baume du tigre rouge
Pour les sportifs, son utilisation est multiple.
- Frictionner les muscles avant l’activité physique et pour les préparer à l’effort.il aura un effet stimulant
- Frictionner après l’effort pour faciliter la récupération, soulager les courbatures et apaiser les contractures
- Il présente aussi des vertus pour améliorer la circulation sanguine.
A préconiser également pour :
- Les personnes ayant des troubles musculo-squelettiques
- Les personnes sédentaires avec des douleurs
- Les personnes ayant des douleurs inflammatoires et rhumatismales
- Les personnes après des coups
Les bienfaits des baumes et comment les appliquer ?
Afin de profiter pleinement des bienfaits du baume du tigre, il est important de l’appliquer avec un certain savoir-faire !
- Optez pour le baume du tigre blanc pour une utilisation plus « anesthésiante » ou « respirante ». Et le tigre rouge pour un effet décontractant ou stimulant.
- Prendre une petite pointe de baume dans le creux de la main, faites chauffer avec douceur et vigueur jusqu’à ressentir une chaleur.
- Déposer sur la zone concernée par la douleur ou les tensions et faites pénétrer la pommade en massant brièvement et laissez agir le remède ancestral.
Pour un usage sportif en préparation à l’effort ou pour des douleurs ou tensions
- Prendre une petite noisette de baume et l’apposer sur la zone concernée
- Masser avec tonicité en mode trigger point avec le pouce
- Renouveler le massage 3 fois par jour jusqu’à disparition des douleurs
Les autres déclinaisons du Baume
L’huile ou lotion
C’est une forme liquide du baume. Elle est idéale pour les massages. La formule est moins concentrée mais on peut masser profondément des zones plus larges pour soulager les muscles et l’ensemble du corps. Vous pouvez l’utiliser avant ou après l’effort. Elle n’est pas grasse et ne tâche pas. Elle améliore la circulation, soulage les douleurs et améliore la récupération après l’effort. Son application est simple, facile et rapide.
Les patchs
Une petite nouveauté
- Pour les douleurs notamment dorsales ou lombaires. On applique le patch sur la zone douloureuse plusieurs heures et on laisse agir.
- Pour de fortes fièvres, poser le patch sur le front pendant 5 h.
Les pommades
Elles sont recommandées pour tonifier les muscles lors d’une pratique sportive ou pour soulager des douleurs, type névralgies
Certaines précautions d’emploi du baume
Le baume du tigre contient des huiles essentielles qui peuvent entraîner certaines contre-indications.
Tout d’abord, sachez qu’il a un usage exclusivement externe.
- Ne pas appliquer sur les muqueuses, sur une peau irritée sur les yeux ni la bouche, les brûlures ou plaies
- Si vous utilisez le baume rouge, la première sensation de chaud sera remplacée par une sensation de froid. N’insistez pas trop longtemps
- Ne pas utiliser chez les enfants de moins de 10 ans
- Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes
- Attention aux allergies sur certaines peaux surtout avec le baume rouge
- En cas de démangeaisons ou sensation de brûlure, arrêtez son utilisation
- Ne pas utiliser avec un coussin chauffant, une bouillotte…
- Tenir hors de portée des enfants
- Lavez-vous bien les mains après utilisation et éviter des contacts avec les yeux et muqueuses
- Conserver le baume du tigre à l’abri de la lumière à une température en dessous de 30°C.
Le baume du tigre a de nombreuses vertus. Il faut connaitre ses bienfaits et son utilisation à bon escient. Vous pouvez vous essayer de créer vous-même la potion magique. En effet, vous trouverez tous les ingrédients nécessaires à sa préparation dans les magasins bio, dans les parapharmacies ou en ligne. Demandez conseil à un pharmacien, un naturopathe ou aromathérapeute.
