Dynamiser les seniors avec la danse
Dynamiser les seniors avec la danse La danse, cette expression artistique intemporelle, ne connaît pas de limites d’âge. Dès notre plus jeune âge, elle fait souvent partie de notre quotidien et s’invite dans nos vies pour se défouler, fêter, s’exprimer voir se libérer ! Elle révèle également de multiples bienfaits bien plus que de simples pas […]
Le HIIT : comment brûler des calories efficacement et rapidement
Le HIIT : comment brûler des calories efficacement et rapidement Le HIIT, ou High-Intensity Interval Training, est une méthode de plus en plus populaire dans le monde du fitness. Cette technique d’entraînement consiste à pratiquer des exercices en intervalles de haute intensité. Le HIIT implique des périodes courtes et intenses d’exercices suivis de périodes de […]
Changement d’heure : comment s’adapter en douceur
Changement d’heure : comment s’adapter en douceur Les températures remontent, le soleil pointe parfois le bout de son nez…Le printemps réveille les sens et les esprits. Mais en cette fin mars sonne également le changement d’heure ! Le changement d’heure d’hiver à l’heure d’été est un phénomène qui se produit chaque année et qui peut perturber […]
Ronfler des turbulences physiques et mentales au quotidien
Ronfler, des turbulences physiques et mentales au quotidien Vous avez un problème de ronflement, d’apnée du sommeil, de bruxisme ? Cela nuit à votre sommeil et certainement celui de votre moitié ? Ce sont des affections courantes qui peuvent devenir très gênantes au quotidien. Les bruits ou les pauses respiratoires induisent des tensions suite aux bruits […]
La procrastination : reporter, remettre à plus tard…
La procrastination : reporter, remettre à plus tard, … La procrastination est un phénomène dont on parle de plus en plus. Elle affecte de nombreuses personnes à tout âge et à n’importe quelle phase d’existence. La symbolique se niche dans le fait de reporter en permanence les choses à plus tard ! Bien souvent il […]
Yoga, voyage sonore pour explorer vos 5 sens en Occitanie
Yoga, voyage sonore pour explorer vos 5 sens en Occitanie Venez tester une retraite sur le thème : « Explore your senses » dans le Tarn du 30 mars au 2 avril 2023.Gilles, votre hôte est professeur de Hatha Vinyasa et Yin Yoga, sonothérapeute et thérapeute PNL.Il vous emmène pendant 4 jours découvrir cet espace en soi de […]
La Dysthymie, un trouble de l’humeur
La Dysthymie, un trouble de l’humeur La dysthymie est un trouble de l’humeur qui est caractérisé par une humeur dépressive légère mais qui s’avère chronique. Les symptômes de la dysthymie sont similaires à ceux de la dépression majeure, mais ils sont moins intenses et moins invalidants. Les symptômes de la dysthymie Les personnes atteintes […]
Sédentarité et son impact sur la lombosciatalgie
Sédentarité et son impact sur la lombosciatalgie La lombosciatalgie est une douleur plus ou moins invalidante qui se situe dans la région lombaire(lombalgies) et dans les membres inférieurs (inflammation du nerf sciatique) De nombreuses personnes souffrent de cette pathologie au quotidien. La lombosciatalgie est causée par de nombreux facteurs. Elle peut prendre plusieurs formes telles […]
CBD et troubles du sommeil
L’insomnie est un trouble du sommeil courant qui se caractérise par des difficultés à s’endormir, se réveiller plusieurs fois par nuit ou se réveiller très tôt. Elle entraîne souvent des soucis importants sur la santé mentale et physique. Sur le long terme elle perturbe grandement la qualité de vie. De nombreux traitements sont proposés pour […]
Pilates après 50 ans
Pilates après 50 ans La méthode Pilates est une activité physique et sportive qui se situe entre le yoga et la gymnastique. La méthode Pilates offre de multiples bienfaits pour les plus de 50 ans. En effet, sa pratique régulière permet d’améliorer la souplesse, l’équilibre, la force musculaire et mentale, la posture et la […]
