Stage de yoga-trail 100% féminin dans les Pyrénées
Coucou les copines ! Que vous soyez une coureuse loisir du dimanche ou une super woman performer, découvrez les bienfaits du mix du yoga et du trail au travers d’un stage. Le trail est un concept de course à pied souvent de moyenne ou longue distance en pleine nature. De plus en plus d’adeptes, s’inscrivent à ces courses ou stages. Ils s’entraînent en forêt, sur les chemins, en montagne et allient le running à un environnement respirant ! Le yoga peut être très complémentaire pour le corps, l’esprit et le mental du trailer. En effet, la pratique du yoga va préparer aux échauffements et permettre également un renforcement musculaire. Vous découvrirez un travail sur la respiration, le relâchement et la concentration à l’effort.
Participer à un stage de yoga trail 100 % féminin, un week-end ou une semaine dans les Pyrénées, c’est le kif assuré !
Comme les chaussures, Yoga et trail font la paire
Leur association comme des jumeaux devient de plus en plus indispensable tant sur l’aspect préventif que pour améliorer la performance. En pratiquant des séances d’enchaînement de façon régulière, vous apprendrez à mieux connaître votre corps. Il vous livrera ses possibilités et ses limites et permettra de diminuer considérablement les blessures. Cette discipline est un régal à découvrir.
Des bienfaits au niveau du renforcement musculaire
Le yoga permet de pratiquer un renforcement musculaire global et profond grâce aux postures, d’acquérir et d’entretenir une souplesse, de booster son agilité, mobilité et amplitude au niveau articulaire. Par ailleurs, le travail d’équilibre est aussi intéressant pour les trailers.
Le yoga-trail pour consolider son mental
Les asanas et la respiration vont booster le mental de la coureuse, aider à lutter contre la fatigue, le stress, l’épuisement et les difficultés.
La traileuse va se préparer et se concentrer de façon optimale à l’effort physique, apprendre à lâcher-prise, à se ressourcer et récupérer en style « méditation »
En adoptant cette alliance yoga-trail au quotidien et vos runnings ne seront que plaisir à vivre et partager.
La récupération en mode yogi
Après un entraînement ou une course en pleine nature, se poser délicatement sur son tapis de yoga -trail provoque un véritable apaisement. Quelques postures d’étirement, des techniques de relaxation-méditation-visualisation sont idéales pour une parfaite récupération et régénération physique et mentale.
Adoptez le tapis yoga-trail
Privilégiez un tapis de yoga du style « modèle de voyage » qui sera plus léger, fin et facilement transportable.
Des stages de yoga trail entre copines dans les Pyrénées
Faites-vous plaisir et partez entre filles faire un stage de yoga-trail de 2 à 4 jours encadrées par des professionnels accompagnateurs en montagne, professionnels du trail et du yoga.
Les stages ne sont pas en mode compétition. Le groupe va apprendre à vivre ensemble, à descendre, monter, respirer, s’étirer, utiliser les bâtons, admirer le paysage et partager avec bienveillance, convivialité, douceur et humilité la beauté des Pyrénées.
Ces stages regroupent des personnes de niveau plus ou moins similaires selon les sessions mais surtout animées et motivées par la même passion de l’effort du grand air et de la découverte.
Vous partagerez des ateliers et conseils techniques afin de progresser dans vos techniques de course que ce soit en descente ou en montée. De précieuses recommandations sur la nutrition, la préparation physique, la récupération vous seront dispensés également. La notion d’échange et de partage sera privilégier.
Les groupes sont composés de 6 à 12 personnes maximum afin de personnaliser l’approche avec des conseils individuels et favoriser les interactions. Le maître mot et leitmotiv reste le plaisir.
Découvrez la région des Pyrénées
La vallée de Gavarnie
La vallée d’Argelès-Gazost est située à proximité de sites prestigieux comme le Cirque de Gavarnie, le Pic du Midi, Cauterets…Argelès est une ville thermale, climatique et dynamique.
L’histoire de la ville est liée étroitement à l’empreinte du thermalisme dans les Pyrénées. Aux alentours, on dénombre de nombreux villages typiques comme Aucun, Saint-Savin…avec des ruelles étroites, des parcs, lavoirs, de jolies chapelles. Et la vue sur la vallée est époustouflante pour des yeux de traileuses en quête d’évasion.
Le val d’Azun est le spot idéal pour les femmes qui aiment les défis, la nature et le sport. Plus de 9à km de pistes larges et single tracks, des cols souvent empruntés par les coureurs du Tour de France, un ciel aux nuances de bleus azur et des paysages grandioses qui vous tendent les bras et attendent que vous fouliez leurs terres d’un pas léger et cadencé.
Ossès
Ce petit village est situé à l’entrée de la Basse Navarre et dispose d’un patrimoine architectural remarquable avec ses maisons bas-navarraises. De superbes balades sont à découvrir au départ du village et vous offriront un spectacle sublime sur les crêtes d’Iparia, les sommets de Baïgura et de l’Artzamendi. La zone artisanale est la fierté du village. Aux alentours, Sare, le petit train de la Rhune…
Laissez-vous tenter par un stage de yoga-trail 100% féminin
Stage de Yoga-Trail à Val D’Azun
Plusieurs dates sont disponibles pour un stage de 3 jours réservé aux filles au cœur du Val d’Azun.
Organisé par Pyrenesens, c’est un véritable break sportif et relax pour progresser techniquement, gagner en endurance sans oublier de prendre soin de vous !
Mixé à une approche globale pour s’améliorer en trail, des séances de Running- Yoga seront proposées.
L’hébergement se fera dans un 3* avec piscine et Jacuzzi pour parfaire la récupération
Toutes les infos : Mail : pyrenesens@gmail.com
Stage de Yoga-Trail au Pays Basque
Cinq jours sportifs et de détente à partager entre copines au cœur des Pyrénées. Une véritable parenthèse, idéale pour se mettre en pause au niveau mental et se reconnecter à votre corps et vos énergies. Le Pays basque est une région splendide typique entre mer et montagne. Trail, Yoga et détente au programme.
Le village, hôte est Ossès. L’hôtel est pourvu d’un espace SPA pour se ressourcer après une belle journée en pleine nature. Cuisine du terroir et maison, un vrai délice à savourer.
Venez pour profiter d’un séjour pour tous niveaux, dans la joie, la bonne humeur dans un cadre merveilleux et exceptionnel. Plein les yeux!
Toutes les infos : Mail : pyrenesens@gmail.com
Offrez-vous un stage de yoga-trail dans les Pyrénées entre amies pour préparer la saison, une compétition ou juste pour partager un bon moment sportif ressourçant.
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