Dynamiser les seniors avec la danse
Dynamiser les seniors avec la danse La danse, cette expression artistique intemporelle, ne connaît pas de limites d’âge. Dès notre plus jeune âge, elle fait souvent partie de notre quotidien et s’invite dans nos vies pour se défouler, fêter, s’exprimer voir se libérer ! Elle révèle également de multiples bienfaits bien plus que de simples pas […]
Le HIIT : comment brûler des calories efficacement et rapidement
Le HIIT : comment brûler des calories efficacement et rapidement Le HIIT, ou High-Intensity Interval Training, est une méthode de plus en plus populaire dans le monde du fitness. Cette technique d’entraînement consiste à pratiquer des exercices en intervalles de haute intensité. Le HIIT implique des périodes courtes et intenses d’exercices suivis de périodes de […]
Changement d’heure : comment s’adapter en douceur
Changement d’heure : comment s’adapter en douceur Les températures remontent, le soleil pointe parfois le bout de son nez…Le printemps réveille les sens et les esprits. Mais en cette fin mars sonne également le changement d’heure ! Le changement d’heure d’hiver à l’heure d’été est un phénomène qui se produit chaque année et qui peut perturber […]
Ronfler des turbulences physiques et mentales au quotidien
Ronfler, des turbulences physiques et mentales au quotidien Vous avez un problème de ronflement, d’apnée du sommeil, de bruxisme ? Cela nuit à votre sommeil et certainement celui de votre moitié ? Ce sont des affections courantes qui peuvent devenir très gênantes au quotidien. Les bruits ou les pauses respiratoires induisent des tensions suite aux bruits […]
Commencer la marche nordique sans être sportif
Commencer la marche nordique sans être sportif La marche nordique est une activité physique complète qui se pratique à l’extérieur. Elle consiste à marcher avec des bâtons spécialement conçus pour synchroniser le bas et le haut du corps. Cette activité physique est adaptée à tous les âges, quel que soit le niveau de condition […]
Les bienfaits de la cohérence cardiaque sur le stress
Les bienfaits de la cohérence cardiaque sur le stress On en parle beaucoup ces derniers temps comme le remède à tous les maux : la cohérence cardiaque ! La cohérence cardiaque est une technique de gestion du stress qui vise à synchroniser la respiration avec le rythme cardiaque pour améliorer la santé mentale et physique. La pratique […]
Sédentarité et son impact sur la lombosciatalgie
Sédentarité et son impact sur la lombosciatalgie La lombosciatalgie est une douleur plus ou moins invalidante qui se situe dans la région lombaire(lombalgies) et dans les membres inférieurs (inflammation du nerf sciatique) De nombreuses personnes souffrent de cette pathologie au quotidien. La lombosciatalgie est causée par de nombreux facteurs. Elle peut prendre plusieurs formes telles […]
BRETAGNE, LA COTE DE GRANIT ROSE EN GRAVEL
Bretagne, la côte de Granit Rose en Gravel Tous en seille pour un week-end Breton en Gravel. Cette formule originale peut être l’occasion de découvrir les paysages magnifiques de cette région tout en profitant d’une expérience de vélo unique. Il est important de bien préparer son road trip, maitriser son Gravel, disposer d’un bon équipement […]
CBD et troubles du sommeil
L’insomnie est un trouble du sommeil courant qui se caractérise par des difficultés à s’endormir, se réveiller plusieurs fois par nuit ou se réveiller très tôt. Elle entraîne souvent des soucis importants sur la santé mentale et physique. Sur le long terme elle perturbe grandement la qualité de vie. De nombreux traitements sont proposés pour […]
Pilates après 50 ans
Pilates après 50 ans La méthode Pilates est une activité physique et sportive qui se situe entre le yoga et la gymnastique. La méthode Pilates offre de multiples bienfaits pour les plus de 50 ans. En effet, sa pratique régulière permet d’améliorer la souplesse, l’équilibre, la force musculaire et mentale, la posture et la […]
